Wer ist Anat Baniel?


Anat Baniel ist klinische Psychologin, Autorin und Gründerin der Anat-Baniel-Methode® (ABMN) / NeuroMovement® – einem innovativen Ansatz zur Förderung der Gehirnfunktion und zur Unterstützung der körperlichen sowie geistigen Entwicklung. Ihre Arbeit basiert auf den Prinzipien der Neuroplastizität – der Fähigkeit des Gehirns, sich ein Leben lang zu verändern und anzupassen.

Frühes Leben und Ausbildung: Anat wurde ursprünglich als klinische Psychologin und Tänzerin ausgebildet. Sie entwickelte ein besonderes Interesse an der Verbindung von Geist und Körper sowie am Potenzial der Bewegung, das Gehirn zu beeinflussen.

Ausbildung bei Dr. Moshe Feldenkrais: Anat absolvierte eine umfassende Ausbildung bei Dr. Moshe Feldenkrais, einem Pionier auf dem Gebiet der Bewegungsbildung. Seine Arbeit zu funktionaler Bewegung und bewusster Wahrnehmung hatte großen Einfluss auf ihren Ansatz.

Innovatorin im Bereich NeuroMovement: Aufbauend auf den Prinzipien von Feldenkrais erweiterte Anat die Methode um ihre eigenen Erkenntnisse über die Plastizität des Gehirns und die menschliche Entwicklung.

Arbeit und Beiträge

Fokus auf Neuroplastizität: Anat Baniels Arbeit legt den Schwerpunkt auf den Einsatz von Bewegung und Achtsamkeit, um das natürliche Potenzial des Gehirns zu nutzen, neue neuronale Verbindungen zu bilden – wodurch Heilung und Entwicklung gefördert werden.


Anwendung bei besonderen Bedürfnissen: Sie hat mit Tausenden von Kindern mit besonderen Bedürfnissen gearbeitet und ihnen geholfen, Herausforderungen zu meistern, die mit Erkrankungen wie Zerebralparese, Autismus und Entwicklungsverzögerungen verbunden sind.

Schmerztherapie und Rehabilitation: Ihre Methode wurde auch erfolgreich bei Erwachsenen angewendet, die mit chronischen Schmerzen, Verletzungen oder altersbedingtem körperlichem Abbau zu kämpfen haben.

Leistungssteigerung: Anats Techniken werden von Sportlerinnen, Musikerinnen und anderen Fachleuten genutzt, die ihre Leistung verbessern und Verletzungen vorbeugen möchten.

Bücher von Anat Baniel

Move Into Life: Die neun Essentials für lebenslange Vitalität (2009): Dieses Buch führt die Leser*innen in die Grundprinzipien des NeuroMovement ein und zeigt, wie man sie zur Förderung von Vitalität und Gehirngesundheit nutzen kann.


Ungehindert (2012): „Kids Beyond Limits“ von Anat Baniel wurde in mehrere Sprachen übersetzt, um ein breiteres Publikum zu erreichen – unter anderem auf Türkisch als „Sınırını Aşan Çocuklar“, auf Deutsch als „Ungehindert“ und auf Französisch als „La Méthode Anat Baniel“. Auch eine russische Übersetzung ist verfügbar.

Die 9 Essentials für positive Gehirnveränderung

Die „Neun Essentials“ sind die Voraussetzungen des Gehirns, um seine Arbeit optimal zu erfüllen. Jeder dieser Essentials hilft dem Gehirn, neue Verbindungen zu schaffen und starre, einschränkende Muster und Gewohnheiten zu vermeiden. Die 9 Essentials eröffnen erfreuliche und oft überraschende neue Möglichkeiten.

Neun Essentials:

Prinzip:

Wenn du deine Bewegungen bewusst wahrnimmst, wird das Gehirn aktiver und effektiver darin, neue Verbindungen zu schaffen.

Warum es wirkt:

Sich auf die eigene Bewegung zu konzentrieren, hilft dem Gehirn, den Körper besser zu erfassen – was die Koordination, das Gleichgewicht und die Leichtigkeit der Bewegung verbessert.

Beispiel:

Achte beim Gehen auf das Gefühl, wie dein Fuß den Boden berührt, wie deine Ferse abrollt und wie sich dein Gewicht verlagert.

Prinzip: Langsames Bewegen ermöglicht es dem Gehirn, Details wahrzunehmen, Fehler zu erkennen und nachhaltige Veränderungen zu schaffen.

Warum es wirkt: Schnelle Handlungen umgehen die Fähigkeit des Gehirns, Erfahrungen vollständig zu verarbeiten und daraus zu lernen, während langsame Bewegungen ein tieferes Lernen ermöglichen.

Beispiel: Führe eine einfache Bewegung, wie das Greifen nach einem Gegenstand, so langsam wie möglich aus und beobachte jede kleine Anpassung in deinen Muskeln.

Prinzip:
Kleine Variationen in Bewegung oder Aktivität regen das Gehirn dazu an, neue Möglichkeiten zu erkunden und sich anzupassen.

Warum es wirkt:
Wiederholung allein kann zur Stagnation führen, aber Variation hält das Gehirn wachsam und fördert Flexibilität.

Beispiel:
Probiere verschiedene Sitzhaltungen aus, verlagere dein Gewicht von einer Seite zur anderen oder kippe dein Becken leicht nach vorne oder hinten.

Prinzip:
Sanfte, präzise Bewegungen sind wirksamer, um das Gehirn zu aktivieren, als große, kraftvolle Aktionen.

Warum es wirkt:
Das Gehirn reagiert besonders sensibel auf kleine Veränderungen, die im Laufe der Zeit zu bedeutenden Verbesserungen führen können.

Beispiel:
Anstatt einen verspannten Muskel mit Kraft zu dehnen, erkunde sehr kleine, subtile Bewegungen innerhalb eines schmerzfreien Bereichs.

Principle: Cultivating positive emotions energizes the brain, making learning more effective and enjoyable.

 

How It Works: Enthusiasm amplifies engagement and motivates the brain to embrace change and growth.

Example: Celebrate small successes, like mastering a movement or achieving a new sensation, with genuine excitement.

Prinzip:
Flexible Ziele zu setzen und sich auf den Prozess statt auf starre Ergebnisse zu konzentrieren, schafft Raum für kreatives Problemlösen und unerwartete Fortschritte.

Warum es wirkt:
Dieser Ansatz reduziert Frustration und öffnet die Tür für das Entdecken neuer Wege zum Erfolg.

Beispiel:
Statt nach einer Verletzung das Ziel zu haben, perfekt gerade zu stehen, erkunde verschiedene Möglichkeiten, wie du dich dem bequemen Stehen annähern kannst.

Principle: The brain learns best when it is curious, engaged, and interested.

 

Why It Works: A playful, curious mindset “turns on” the brain’s capacity for growth and change, making learning more effective.

Example: Approach a challenging task, like balancing on one leg, as an experiment, trying different positions without fear of failure.

Principle: Visualization and imagination stimulate the brain to explore new possibilities and prepare for action.

 

How It Works: The brain doesn’t distinguish much between real and imagined actions, so imagining movements can prepare the brain for actual improvement.

Example: Visualize yourself moving effortlessly through a difficult task before attempting it.

Principle: Becoming aware of your movements, feelings, and sensations strengthens the brain-body connection and enhances learning.

 

Why It Works: Awareness helps the brain identify inefficient patterns and create better ones.

Example: While brushing your teeth, notice the movement of your hand, the pressure of the brush on your gums, and the angle of your wrist.

Wissenschaftliche Grundlagen

Forschung zur Neuroplastizität: Umfangreiche Studien haben gezeigt, dass das Gehirn in der Lage ist, sich durch neue Erfahrungen und Lernprozesse zu verändern und anzupassen. Dieses grundlegende Konzept bildet die Basis der in der Anat-Baniel-Methode® (ABMN) / NeuroMovement® eingesetzten Techniken.

Warum setzen sich führende Expert*innen wie Dr. Michael Merzenich, Dr. Jill Bolte Taylor, Dr. Martha Herbert, Dr. Norman Doidge und andere für Anat Baniel, ihre Arbeit und ihre Methode ein? Bitte klicken Sie auf den Link, um mehr zu erfahren.

Wie funktioniert es?

Die ABMN nutzt Bewegungs- und Achtsamkeitstechniken, um die Lernfähigkeit des Gehirns zu stimulieren. Die Sitzungen können individuell oder in Gruppen durchgeführt werden – angepasst an die jeweiligen Bedürfnisse.

Bewegung ist der Schlüssel, um das Potenzial deines Gehirns für eine positive Transformation freizusetzen. Unabhängig von Alter oder Fähigkeiten kannst du von diesem Ansatz profitieren.

Kinder mit besonderen Bedürfnissen

Unterstütze dein Kind dabei, sein volles Lernpotenzial zu entfalten. Verwandle Herausforderungen in Chancen und ermögliche ihm ein Leben voller Freude, Hoffnung und Erfüllung.

Anti-Aging und Wohlbefinden

Stelle deine geistige und körperliche Vitalität wieder her. Gewinne Flexibilität, Stärke und Energie zurück – für ein erfülltes Leben in jedem Alter.

Natürliche Schmerzlinderung

Befreie dich von Schmerzen und Einschränkungen durch die Kraft deines Gehirns. Unsere sicheren, natürlichen Programme helfen dir, ein Leben in Freiheit und Wohlbefinden zu führen.

Rehabilitation und Wiederherstellung der Funktion

Überwinde die Grenzen der Genesung und erlange deine Mobilität zurück. Erlebe Transformation bei Zuständen wie Schlaganfällen, Hirnverletzungen, PTSD und mehr.

Ganzheitliche Gehirn- und Körperfitness

Erreiche Harmonie zwischen Geist und Körper, verbessere Kraft, Koordination und Selbstwahrnehmung – für ein gesünderes und ausgeglicheneres Leben.

Höchstleistung

Entfalte das volle Potenzial deines Gehirns. Ob Sportlerin, Künstlerin oder Führungspersönlichkeit – steigere deine Leistung auf das höchste Niveau.

Hallo Seniz,
nach der Arbeit mit dir ist D. immer aktiver in seinen Bewegungen geworden.
Am besten gefallen ihm die Spiele auf dem großen Ball bei unseren Teichen – es ist ähnlich wie ein Trampolin.
D. kann sich drehen, sitzen, treten…

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Nach über einem Jahr mit verschiedenen Therapien und Therapeut*innen sind wir heute zum ersten Mal zu Seniz gegangen, um die Anat Baniel Method NeuroMovement kennenzulernen.

Noch nie zuvor hatte Emma bei einem ersten Termin Anzeichen dafür gezeigt, was möglich sein könnte – oder der Therapeutin sogar ein Lächeln geschenkt.

Bei Seniz geschah beides am ersten Tag: Emma war die ganze Zeit präsent und ausgeglichen und hat uns am Abend mit etwas Besonderem überrascht.

Sie hat zum ersten Mal selbstständig Essen in den Mund genommen. :)

Ich kann gar nicht in Worte fassen, wie wundervoll es sich anfühlt, endlich die richtige Praktikerin gefunden zu haben, die auf unsere Emma eingeht und uns alle immer wieder überrascht.

Emma's parents